In Trentino tutti i Wellness-Hotels prestano molta attenzione al momento della colazione perché è uno tra i pasti più importanti della giornata e se si vuole restare in forma fisica, non bisogna mai saltarla.

E’ scientificamente dimostrato che chi salta questo importante appuntamento con la salute ha maggiori difficoltà di concentrazione durante la mattinata. Non solo, la successiva abbuffata a pranzo, condiziona negativamente anche il rendimento pomeridiano a causa dell’eccessivo sbalzo insulinico e del grosso impegno digestivo.

Per rimanere in linea tutta l’estate vi consigliamo di fare un po’ di movimento e di fare una colazione che preveda un apporto equilibrato tra proteine semplici, carboidrati e fibre, grassi e zuccheri.

Ecco dove trovate questi elementi: 

• Frutta secca, latte e yogurt forniscono calcio, proteine, fermenti lattici e sono molto utili per bilanciare la colazione nella ripartizione dei macronutrienti e per tenere sotto controllo il colesterolo;
• I carboidrati e le fibre che si trovano nel pane integrale forniscono energia e si ha un’intera giornata per bruciarli. 
• Grassi e zuccheri si trovano nei conflex, nel burro e nella marmellata.

Per rimanere in forma è ideale mantenere una alimentazione equilibrata variando la propria colazione per abituare il corpo a bruciare calorie invece che a immagazzinarle.
Ecco la colazione ideale per rimanere in linea che tanti Wellness-Hotels propongono ai propri clienti:

Latte parzialmente scremato con cereali oppure fette biscottate o pane integrale con marmellata, un buon bicchiere di succo di frutta e frutta fresca che fornisce vitamine, antiossidanti, fibre e aiuta il ripristino delle riserve glucidiche. Mele, pere, banane, fragole, ananas e pesche non affaticano l’apparato digerente e stimolano il processo di detossificazione dell’organismo che durante la notte raggiunge i massimi livelli.

Ogni tanto però, ricordatevi di variare aggiungendo una fetta di prosciutto cotto o un uovo, proprio per integrare proteine. In questo modo sapete sempre cosa mangiare rimanendo in forma!

Se volete rimanere in forma tutta l’estate, provate ad assaggiare le colazioni offerte dai nostri Wellness-Hotels curiosate qui!