Il weekend è alle porte! Non so voi ma a me piace molto trascorrere il mio tempo libero all’aria aperta, essere a contatto con la natura, camminare per i boschi e riscoprire i territori della mia splendida regione! Da qualche mese a questa parte ho scoperto un’attività che mi permette di fare tutto questo e allo stesso tempo tenermi in forma e riequilibrare il mio benessere fisico ma soprattutto interiore: il Nordik Walking!

 

La camminata nordica, più conosciuta come Nordic Walking è  una camminata veloce che sfrutta l’aiuto di appositi bastoncini da passeggiata. Il concetto generale di questa attività si basa su quelli che sono i principi e i benefici dello sci di fondo. Infatti non si tratta di una vera e propria camminata ma di esercizi che aiutano ad allenare tutto il corpo in maniera regolare e senza eccessi. Molto importanti sono per l’appunto i bastoncini che ci aiutano ad esercitarci correttamente: è molto rilevante sotto questo punto di vista avere in dotazione di adatti , che rispettino le caratteristiche consigliate dai siti specializzati.

In Trentino molte sono le Valli che hanno facilitato questa pratica attraverso la costruzione di veri e propri percorsi attrezzati, ma una su tutte, la Val di Fiemme, è stata la pioniera di queste iniziative ed ha sviluppato un vero e proprio parco per il Nordic Walking.

Il Fiemme Vitality Park è il primo parco Trentino a disposizione degli appassionati di camminata nordica ed è  un’oasi di benessere per il corpo. Si trova tra i 900 ed i 1.200 metri e ha due basi di partenza, il lago di Tesero e la stazione a valle degli impianti dell’Alpe Cermis. Il parco propone percorsi di diversa difficoltà e dislivello, tutti con segnaletica: percorsi blu, facili; percorsi rossi, di media difficoltà, e percorsi neri, ossia più difficili. Qualche settimana fa ho deciso di lanciarmi in quest’avventura ma per quanto l’orgoglio mi dicesse di lanciarmi subito su un percorso rosso ho preferito ascoltare il mio buon senso e così ho provato il percorso blu della Torbiera. Ne sono rimasta piacevolmente sorpresa, non solo per il paesaggio, ma anche per  le indicazioni presenti sul percorso: dettagliate, con consigli utili ed esercizi di riscaldamento e rilassamento muscoli! Sono stai molto favorevoli per godermi al meglio la passeggiata!

Ci sono sentieri pianeggianti, o in lieve pendenza dove è possibile trovare tabelle illustrative che insegnano i movimenti corretti della camminata nordica e suggeriscono tempi di percorrenza o esercizi di stretching. Accanto al parco sono stati realizzati altri 9 percorsi training, lunghi 2 chilometri, uno per ogni paese della valle, dove sono previsti corsi gratuiti con insegnanti qualificati per apprendere la tecnica. Le lezioni durano un paio d’ore e si tengono all’inizio di ogni settimana. Durante il corso di introduzione al nordic walking ai clienti degli hotel aderenti a Fitness in nature vengono forniti anche gli appositi bastoncini.

I più conosciuti, per chi vuole approcciarsi a questa  fantastica disciplina sono :

• La Torbiera, facile, con lunghezza di 7 km e dislivello di 200 mt.;
• Sensoriale,di media difficoltà, con lunghezza 7 km e dislivello 200 mt.;
• Le Miniere, difficile, con lunghezza 9 km e dislivello 300 mt

Grazie al Nordik Walking ho riscoperto un nuovo modo di tenermi in forma, divertendomi e rilassando corpo e mente. Posso dire di aver trovato dopo tanti anni il rimedio più efficace per eliminare lo stress e fare esercizio fisico senza lamentarmi più del dovuto!

Se poi volete dedicare del tempo solo a voi stessi e concedervi una vacanza in Trentino all’insegna del wellness e dell’esercizio fisico, vi consiglio i favolosi hotel di VisitWellness.

 

Martina

 

Crediti fotografici: foto personali , visitfiemme