Secondo un’indagine effettuata dall’ Osservatorio Nestlè-Fondazione Adi, il 93% degli italiani presta molta attenzione ad un’alimentazione equilibrata, sana e varia! Ma occhio all’inghippo: il 32% riesce a controllare il peso solo in alcuni periodi dell’anno.
Facile cadere in tentazione, soprattutto in vacanza quando tutto è concesso e soprattutto quando in compagnia di amici e parenti diventa difficile rinunciare e dire il fatidico “NO”!
Il periodo estivo sicuramente rappresenta il momento ideale per migliorare lo stato di salute e mentale e riuscire a seguire un regime salutare e corretto. Ecco di seguito 7 errori da evitare:
- Non saltare i pasti! E’ risaputo, ma è meglio preferire una colazione piuttosto abbondante, al solito caffè e una cena piuttosto leggera con pietanze facili da digerire!
- Prediligere verdura di stagione come melanzane, zucchine, peperoni, cetrioli accompagnati da una porzione di carboidrati;
- Evitare pietanze grasse o fritte come patatine, pizze troppo farcite e bevande troppo zuccherate come cocktail troppo zuccherati;
- Prediligere dosi abbondanti di frutta di stagione e cercare di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, in modo da reintegrare i liquidi persi;
- Evitare di mangiare il gelato dopo cena e preferire altri momenti della giornata per gustarlo;
- L’attività fisica non va in vacanza: ricordarsi di praticare anche in vacanza lo sport!
Buone abitudini da seguire anche in vacanza, senza rinunciare a quello che ci piace, ma prestando comunque molta attenzione. Se dovete scegliere una vacanza quest’estate, date un’occhiata alle strutture presenti sul circuito Visit Wellness, dove potrete concedervi del sano benessere, coccolati dalle morbide atmosfere dei centri benessere e assaporare gustosi prodotti, tipici del territorio ma comunque leggeri e salutari! 😉
Fonte: “Tutti a dieta ma poi si cede in vacanza: occhio ai 7 errori tipici” – Blog del Benessere